5 beneficii ale dansului pentru sanatatea noastra

Dansul este o cale de exprimare, o forma de a transmite diferite mesaje si lucrurile nu se opresc aici.

Dansul ne poate ajuta sa ne destindem dupa o zi grea la munca si sa avem mai multa grija de sanatatea noastra psihica. Chiar si cei care nu au talent dans, se pot misca fara probleme seara, acasa, in intimitatea locuintelor lor.

Care sunt cele mai importante beneficii ale dansului pentru sanatatea noastra?

1.Te mentine in forma

Dansul inseamna miscare si este o forma distractiva de a te mentine in forma. Te poti inscrie la cursuri de dans sau poti dansa 15-30 minute in fiecare seara, in dormitor sau in sufragerie (unde ai mai mult spatiu). Coregrafia sta numai in imaginatia ta.

2.Imbunatateste memoria

Dansul nu numai ca iti face corpul mai zvelt, dar te si ajuta sa imbatranesti gratios. Un studiu publicat in The New England Journal of Medicine afirma ca dansul sporeste memoria si poate preveni aparitia unor boli necrutatoare, cum este dementa, pe masura ce imbatranesti.

3.Reduce stresul si elimina depresia

Vrei sa te eliberezi de stres? Nimic mai simplu. Danseaza! Te vei simti mai eliberat de stransorile stresului daca dansezi fie in oras, fie acasa. Dansul este un remediu eficient impotriva depresiei. Te va ajuta sa te apreciezi din nou si sa te simti bine in pielea ta.

Dansul iti va conferi o stare de bine si iti va aduce aminte ca exista si alte lucruri importante decat sarcinile de la munca.

4.Imbunatateste flexibilitatea

Dansul te ajuta sa iti modelezi corpul si sa devii mai flexibil. Odata ce elimini senzatia de rigiditate din corpul tau si din viata ta, vei vedea viata intr-o noua perspectiva.

5.Ajuta la sanatatea inimii

Inima ta va fi mai sanatoasa daca practici dansul si este o activitate excelenta pentru cei care sufera de boli cardiovasculare.  Si mai important le imbunatatesc calitatea vietii.

 

Vrei sa ai o viata mai buna si mai lipsita de griji? Danseaza, danseaza si danseaza. Problemele nu iti vor mai aparea asa grave daca introduci dansul in filmul vietii tale.