Uncategorized

Ce tip de vitamine trebuie sa consumam

Vitamina K este o vitamina esențiala, lipo-solubila, cu un rol deosebit in producerea proteinelor necesare procesului coagularii. Există 3 forme de vitamina K, vitamina K1, vitamina K2, vitamina K3 pe care le gasesti detaliate pe doctormit.ro.

Vitamina K1este forma naturala ce se gaseste in legumele verzi, ceai verde si uleiurile de soia, de samanta de bumbac, de canola si de masline.

Vitamina K2 este o forma comerciala, sintetica, care se foloseste in terapie. Aceasta este produsa de bacteriile din colon.

Vitamina K3 este o forma solubila in apa care a fost comercializata in trecut, insa nu mai este folosita in prezent in terapie datorita toxicitatii.

Deficiența vitaminei K poate afecta orice grup de varsta, dar apare, mai ales, la copilul mic. Nou-născuții cu deficit de vitamina K prezinta un risc crescut de a manifesta boala hemoragica nou-nascutului.Toxicitatea vitaminei K este frecvent asociata cu injecțiile cu vitamina K3 sintetica.

Pentru ca fiecare vitamina este benefica pentru sanatate, citeste la doctormit.ro importanta vitaminei K pentru sanatate. Aceasta este la fel de importanta ca vitaminele A, D sau E. Datorita proprietatilor ei de coagulare a sangelui, aceasta are un rol distinct si in sanatatea sistemului osos sau cardiovascular.

Toate cele 3 forme ale vitaminei K contribuie la metabolismul calciului in organism, activand proteinele care au rolul de transporta acesti ioni in diverse zone ale corpului.Vitamina K1 faciliteaza transportul calciului in sange, contribuind la coagularea sanatoasa a sangelui.O actiune similara are si vitamina K3, aceasta fiind o forma de sinteza a vitaminei K1. Vitamina K3 este administrata nou-nascutilor in primele zile de viata, care sunt cei mai expusi la deficitul de vitamina K. Laptele matern este sarac in aceasta vitamina, iar pentru a evita sangerarile intracraniene se recomanda administrarea unei doze imediat dupa nastere.Vitamina K2 are un interes in lumea stiintifica datorita functiei pe care o are in transportul calciului in sistemul osos, alaturi de vitamina D3.

Bogdan Ivanescu ne transmite si faptul ca vitamina K are o importanta in absorbtia calciului.Acesta este unul dintre mineralele estentiale organismului uman si este cunoscut mai ales datorita rolului pe care il are in formarea oaselor si dintilor.De altfel, calciul este fundamental si in alte procese ale organismului, precum transmiterea semnalului nervos, contractia normala a muschilor, dilatarea si constrictia normala a vaselor de sange si sinteza anumitor hormoni.

In absenta vitaminelor K si D, calciul nu este folosit in mod eficient de organism, situatie in care acesta poate fi transformat in calculi renali si poate fi asociat anumitor afectiuni cardiovasculare.