123 Street, NYC, US 0123456789 [email protected]

Area Zone

Uncategorized

De ce este important sa consumam apa

Consumul de apa este vital pentru buna functionare a organismului si se recomanda ca in fiecare zi orice persoana sa consume 8 pahare de apa. Totusi, s-a descoperit faptul ca nu exista nicio baza stiintifica in aceasta afirmatie, insa acest lucru nu ar trebui sa desconsidere importanta apei. De exemplu, deshidratarea isi poate lasa amprenta asupra organismului nostru, iar acest fenomen este mai des intalnit in perioada verii, atunci cand temperaturile sunt foarte ridicate, iar corpul nostru trebuie sa depuna mai mult efort.

Simplul consum al apei ajuta la pastrarea unui echilibru intre fluidele din corp. Cu totii stim ca organismul nostru este alcatuit din 60% apa, iar printre functiile care includ diferite lichide putem aminti de digestie, crearea salivei, transportul de nutrienti, circulatie, absorbtie sau pastrarea temperaturii corporale. Astfel, atunci cand corpul nostru ajunge la valori scazute de lichide transmite creierului senzatia de sete, caz in care ar trebui sa luam masuri si sa consumam apa vie, suc, lapte sau multe alte bauturi care nu contin alcool.

De asemenea, apa vie ajuta la controlarea caloriilor, astfel ca cei care isi doresc sa slabeasca au inclus cantitati ridicate de apa in dieta lor. Bineinteles, apa vie nu are niciun efect magic asupra kilogramelor in plus, insa este util faptul ca poate sa inlocuiasca multe alte bauturi care sunt bogate in calorii, iar acest lucru este foarte util. In plus, mancarurile care sunt bogate in apa vor parea mai mari, iar pentru ca sunt mai voluminoase implica mai mult mestecat si se absorb mai usor de catre organism, ceea ce presupune ca se ajunge mai usor la senzatia de satietate. Aici putem aminti de fructe, legume, fasole si nu numai, pe care le putem include in planul alimentar zilnic.

Apa vie ajuta la energizarea muschilor in conditiile in care celulele care nu isi pot mentine echilibrul de lichide, astfel ca apare oboseala musculara. Din acest motiv, este important ca pe durata antrenamentelor sa consumam suficiente lichide, astfel incat acestea sa le inlocuiasca pe cele pe care le pierdem pe cale naturala in urma transpiratiei.

Mai mult, apa ajuta ca pielea sa arate bine, fiind bine cunoscut faptul ca aceasta are in componenta valori ridicate ce servesc ca o bariera de proiectie. Totusi, nimeni nu ar trebui sa se astepte ca atunci cand consuma cantitati ridicate de apa sa scape de cearcane sau de riduri, pentru ca nu este posibil.

Nici nu este complicat sa te convingi sa bei mai multe lichide, de preferat apa, pentru ca aceasta se poate consuma alaturi de orice masa sau gustare, insa trebuie sa fie incluse si mai multe fructe si legume in contextul in care circa 20% din lichidele consumate provin de la acestea.

Weather Icon

Daca lucrurile nu s-au intamplat conform asteptarilor cu cei cu care iti petreci cea mai mare parte a timpului, ar putea fi momentul sa iei [...]

Inca de dimineata ai putea fi nervos si ingrijorat. O dorinta pentru aparitia perfectiunii poate provoca o multime de presiune daca nu esti [...]

Horoscop CapricornAstazi vei fi probabil atras de idei noi. Gata pentru ceva nou? Uneori esti atat de ocupat, incat incerci doar sa supravietuiesti si uiti ca [...]

In aceasta zi vei avea tendinta sa reflectezi asupra vietii ta. Esti gata sa faci niste schimbari personale pe masura ce iti atingi urmatoar [...]

Horoscop ScorpionExista posibilitatea ca in aceasta zi sa te confrunti cu o schimbare de ultim moment. Gandeste-te bine la ceea ce ai de facut, deoarece poti [...]

Te poti astepta la o stare de spirit imbunatatita astazi. Proiectele profesionale si private pe care le ai in acest moment ar trebui sa prog [...]

Astazi iti vei gasi cu usurinta cuvintele potrivite atunci cand ai nevoie. Cu toate acestea, nu esti multumit sa vorbesti doar despre proiec [...]

Horoscop LeuAstazi iti vei gasi cu usurinta cuvintele potrivite atunci cand ai nevoie. Cu toate acestea, nu esti multumit sa vorbesti doar despre proiec [...]

Horoscop RacTe vei simti nevoit sa te reconectezi cu cineva astazi. Viata poate fi atat de ocupata incat pare aproape imposibil sa ramai concentrat. Din [...]

Horoscop GemeniOamenii nu sunt capabili sa fie prea simpatici cu povestea ta emotionala de astazi, asa ca pastreaz-o pentru tine. Energia de azi te va ajut [...]

Horoscop TaurCineva ar putea avea incredere in tine astazi sa iti ofere informatii confidentiale, ceea ce ridica probleme spinoase pe care nu le poti evi [...]

Horoscop BerbecExista posibilitatea sa te simti obligat sa iti schimbi astazi rutina legata de fitness. Daca aceeasi dieta veche si planul de exercitii fiz [...]

Știrile care contează
Un incendiu a izbucnit joi seara, după ora 22, pe un câmp, între localitățile Corbeanca și Periș, din județul Ilfov. Flăcările se văd din depărtare și în zonă este degajat un fum dens. Cele mai apropiate case [...]
1791: Era inaugurată Poarta Brandenburg din Berlin, capitala Germaniei 1825: Bolivia îşi proclama independenţa, ziua devenind sărbătoare națională 1863: La Londra, era dat în funcţiune primul metrou din lume, tracțiunea fiind[...]
CNSU a publicat noua listă a țărilor cu risc epidemiologic. Franța și Islanda trec în zona roșie, în timp ce Turcia și Muntenegru intră în zona galbenă. Noua listă va intra în vigoare începând de duminică.[...]
Excludem un nou lockdown  în eventualitatea unui val 4 al pandemiei – spune secretarul de stat Raed Arafat. El spune că, acum, contextul şi măsurile pe care le avem la îndemână sunt diferite de cele din martie, anul[...]
Grindina de dimensiunea cireșelor de iunie a făcut prăpăd în podgoria de la Dealurile Bujorului. Peste 100 de hectare cultivate cu viță de vie au fost complet sau parțial distruse de bucățile de gheață care au căzut od[...]